čakre

Spolna čakra: čustva, užitek, premikanje in spremembe

»Telo ne pozna meril. Ne gre za velikost, obliko ali leta starosti, tudi ne, ali ima vsega po dvoje, kajti nekatera nimajo. Bistveno je, ali čuti, ima pravi stik z užitkom, s srcem, z dušo, z divjim. Ima srečo, radost? Se lahko giblje, pleše, poskakuje, ziblje, suva? Samo to je pomembno.«

(Ženske, ki tečejo z volkovi, str. 198)

S trdnega in stabilnega (prva čakra) prehajamo v tekoče premikanje. Element druge čakre je voda, brez katere ni življenja. Sploh pa ni sočnega življenja. Druga čakra (svadhisthana ali sladkost) je center občutij in čustev, užitka, premikanja in sprememb.

Glavni namen druge čakre je, da spodbudi gibanje, iz nje izhaja pravica čutiti. Narekuje nam, da se spustimo in prepustimo, saj spremembe spodbujajo našo zavest in rast. Spustimo tok dinamične energije, da zaokroži po telesu in sprosti vse trdo, ter nas usmeri v smeri želj in užitka.

To je namreč sedež naših najglobljih želja. Če so iz prve čakre postavljeni varni in stabilni temelji, si upamo sanjati, si upamo želeti in graditi na njih navzgor in na široko in naprej. Želje so dušni impulzi, ki nas spodbudijo k spremembi, da se premaknemo naprej v smeri nečesa večjega.

Drugo čakro si lahko predstavljamo kot informacijsko središče za vse informacije iz zunanjega sveta. S čutili sprejmemo informacije o zunanjem svetu, se z njim povežemo, ter preko čutov razlikujemo med bolečino in užitkom. Torej med tem, česa se bomo ogibali in kam se bomo raje usmerili.

Druga čakra je tudi sedež čustvom. Lahko bi jih poimenovali kar jezik duše, ki ga govorimo preko telesa. Izbiramo sicer lahko, kako se bomo na njih odzvali, vendar imajo občutki in čustva svoje življenje in težko jih povsem ustavimo. Pomislite, kako težko je biti resnično povsem na miru, ko ste jezni, razburjeni ali navdušeni in resnično veseli. Vendar tudi to se zgodi – čustva zamrznemo v svoje telo. Stisnemo čeljust, začnemo plitvo dihati, zatrdimo vrat in ramena. Zato je gibanje telesa in zavestno »osvobajanje« različnih potlačenih čustev iz našega sistema še kako pomembno za sprostitev napetosti.

Demon druge čakre je krivda, ki jo pogosto občutimo, ko delamo nekaj, kar naj ne bi smeli. Torej del nas zamrzne in ni polno prisoten v dogajanju (ker tega itak ne bi smeli početi). Ko je krivda prisotna, imamo občutek, da moramo izbrati med enim in drugim in razmišljamo črno-belo. V tistem trenutku sta naš razvoj in rast omejena na dve možnosti, naše doživljanje je zožano. Ko se spopadate s krivdo, razmislite o svoji drugi čakri in kako skrbite zanjo. Kdaj ste nazadnje prosto premikali telo, kdaj ste resnično uživali, ali čutili strast? Kakšne so vaše želje najglobje želje? Kako izražate čustva (in ali jih)?

Za vračanje in uravnovešanje energije druge čakre priporočajo ples. In to ples, kjer si date duška, kjer si dovolite prosto premikanje, kjer resnično uživate v glasbi in dovolite, da vas ta ponese. Ker se druga čakra nahaja v predelu naših kolkov in medenice, so vse asane, kjer se potopimo v svoje kolke, super. Odpiranje kolkov (asana goloba, nizek lunge), predkloni, tekoče gibanje, vse to spodbuja pretok skozi drugo čakro. 


V začetku januarja smo začeli na vadbah joge z energetskim sistemom človeka. Vsak teden ena čakra, malo bolj poglobljeno, z asanami, ki podpirajo uravnovešeno delovanje posameznega energetskega kolesa (= chakra v sanskrtu). 7 tednov, 7 glavnih čaker. Kot dopolnilo in za ponovitev in razširitev obzorji, nekaj tudi na blogu.
Večino gradiva črpam iz res super knjige Eastern Body, Western Mind, avtorice Anodea Judith.

Korenska čakra: varnost, stabilnost, trdnost, dom, družina

Korenska čakra  postavlja temelje celotnemu sistemu čaker. Samo ime pove, da so to naše korenine (muladhara v sanskrtu  pomeni korenina): predstavlja varnost, stabilnost, trdnost, povezana je z domom in družino.  Njen element je zemlja, skozi korenine se prizemljimo – postavimo se na svoje lastne noge in na njih trdno stojimo. Temelji so tisti, ki narekujejo, kakšna je struktura nad njimi, kaj lahko prenese, kako visoko se lahko gradi.

korenska

Pravica, ki izhaja iz prve čakre: biti tu in imeti vse, kar potrebujemo za preživetje. (Ne toliko v smislu pravega življenjskega preživetja, temveč bolj v smislu razvijanja svojih potencialov, tistega, zaradi česar smo na svetu).

S prvo čakro je povezano telo in naše neposredno fizično okolje – skrb za telo in skrb za okolje jo krepita. Kakšen je vaš osebni prostor, v katerem preživljate svoje dneve? Kako urejen je vaš dom in kakšnega bi si želeli? Kako skrbite za svoje telo? Kaj vnašate v svoje telo (hrana, tekočina, substance,…)?

Kadar ima korenska čakra uravnoteženo energijo, potem čutimo notranjo varnost in stabilnost ter dobro skrbimo za svoje telo in neposredno fizično okolje.

S prvo čakro so povezane meje. Fizični svet, ki ga poznamo, je zamejen – vsak objekt je specifičen, celosten in lahko ga je definirati. Zelo preprosto lahko to prevedemo na svoje lastno življenje: če imamo dobro postavljene meje, vemo, kdaj smo celostni, kdaj je česa dovolj in kaj je tisto, kar nam manjka. S tem je povezanih mnogo stvari: od prenajedanja ali stradanja, do odnosov, ki nam ne služijo, a se jih še vedno oklepamo,…

Postaviti meje je zdravo, možno pa takrat, ko zaupamo v svojo lastno varnost in to, da smo dovolj. Nismo odvisni od drugih, lahko se umaknemo iz odnosa, znamo reči dovolj pri prenajedanju, lahko se postavimo na svoje lastne noge, znamo ceniti in zahtevati za svoje delo plačilo, ki si ga zaslužimo.

Demon prve čakre je strah, ker zamaje naše temelje. Dlje časa prisoten strah povzroči to, da smo nemirni in da se ne moremo sprostiti, varnost, ki smo jo čutili, izpuhti. Premagovati strah pomeni krepiti prvo čakro. Samega strahu nikoli ne bomo mogli premagati, bi bilo tudi nesmiselno, saj je v samem bistvu strah pomemben. Ker skrbi za našo samoohranitev, nam daje vedeti, da smo pomembni in je naš zaveznik. Vendar pa je pogosto strah neutemeljen in posledica prepričanj, da se bo zgodilo nekaj slabega. Zato je dobro pogledati in razumeti svoj strah – od kod prihaja, kako nam služi v danem trenutku in kakšen je naš odziv nanj.

K prvi čakri pašejo stopala in noge. Masiranje stopal, hoja, dobesedno stati na lastnih nogah pomeni spet vrniti energijo v čakro, ki se nahaja na dnu naše hrbtenice. V jogi so to stoječe asane (bojevnik 1 in 2) in ravnotežnostni položaji (drevo). 

The frequency of home is what we feel when we are deeply at home within ourselves. When we find ourselves in good alignment and we feel our consciousness right in thecenter of ourselves, that’s home.... In that “home” state, even in the presence of confusion or distress, we can intuit the traces of a path forward. We can relax into a vision that opens us, guides us, invites us to our highest potential...
To feel at home in your body at any age, finding your home frequency is top priority, day-to-day. We must be home in order to receive guidance, vision, wisdom from our highest selves. When we’re at home, we have the capacity to see the value of new ideas, and move away from our unconscious tendencies to see differently, and with more clarity.
— Elena Brower http://elenabrower.com/listen-closely/the-frequency-of-home

V začetku januarja smo začeli na vadbah joge z energetskim sistemom človeka. Vsak teden ena čakra, malo bolj poglobljeno, z asanami, ki podpirajo uravnovešeno delovanje posameznega energetskega kolesa (= chakra v sanskrtu). 7 tednov, 7 glavnih čaker. Kot dopolnilo in za ponovitev in razširitev obzorji, nekaj tudi na blogu.
Večino gradiva črpam iz res super knjige Eastern Body, Western Mind, avtorice Anodea Judith.